moment in 26 march 2013 @ksr_bsi_tasik GIVE BLOOD GIVE LIFE

Read More

Resep JAMU : Melangsingkan Tubuh

Wanita yang berbadan subur atau gemuk, terutama remaja putri selalu berusaha untuk melangsingkan tubuhnya. Karena menggunakan obat pelangsing takut ada efek sampingnya, apakah ada ramuan tradisional yang bisa dipakai?
Ada beberapa ramuan untuk melangsingkan dan menyehatkan tubuh wanita. Bahan dan cara membuatnya sebagai berikut :

• Bahan-bahan :

Dua jari temu giring, dua jari kunyit, dua jari kencur, satu jari temulawak, sepuluh butir bunga cengkih kering, satu sendok teh adas, dua batang kayu manis, jeruk nipis, madu dan gula aren secukupnya.

• Cara membuat :

Kupas semua bahan dan cuci hingga bersih. Temulawak, temu giring, kunyit, dan kencur ditumbuk, tetapi jangan terlalu halus. Semua bahan dicampurkan menjadi satu dan tambahkan dua gelas air,lalu rebus sampai airnya tersisa satu gelas dan di saring. Air hasil saringannya ditambah dengan perasan jeruk nipis, madu,dan gula aren secukupnya.

• Cara memakai :

Ramuan ini diminum sekali sehari sebanyak seperempat gelas, pada sore hari.

sumber : http://tradmedic.blogspot.com/2009/03/resep-jamu-melangsingkan-tubuh.html

Read More

5 Olahraga Sederhana Untuk Membuat Tubuh Atletis dan Sehat

Tahukah Anda bahwa ada 5 jenis olahraga sederhana untuk membuat tubuh anda atletis dan sehat yang mungkin saja bisa menjadi referensi Anda.

1. Push Up

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan, olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.

Jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda, bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri. Tergantung berat tubuh anda berapa?

Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja. di rumah, di kamar, di kantor dimana saja. Ini sangat praktis hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan badan anda.

2. Sit Up
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda, dengan olahraga ini anda bisa membuat otot perut anda menjadi sixpack.

Jadi yang perutnya gemuk bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up.

Dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus dan pernapasan yang oke. Karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.

3. Lari

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

Dengan olahraga lari, anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. Untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan berlari anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda.

Oh ya, berlari juga adalah olahraga yang menyenangkan. Karena secara umum kita hampir selalu berlari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

4. Pull Up
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh, olahraga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup melelahkan.

5. Skot Jump
Skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda. Seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat)  dengan tenaga yang kita miliki.

Jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki.

Baca juga, 10 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan dan 10 Tips Agar Diet Sukses

Sumber: http://findskill7.blogspot.com/2011/10/5-olahraga-sederhana-membuat-tubuh.html

Read More

Tips Agar Lebih segar Saat Bangun Pagi

Tahukah anda kalau mood yang anda rasakan sejak bangun tidur akan mempengaruhi mood anda seharian? Misalkan, anda bangun karena bunyi alarm yang sudah anda snooze berulang-ulang dan ternyata anda sudah sangat terlambat maka anda akan bangun dengan terpaksa dan tergesa-gesa. Mood anda yang jelek saat bangun pagi ini akan mempengaruhi emosi anda seharian dan membuat anda menjadi lebih sering marah.
Oleh karena itu, jika anda tidak mau mood anda jelek dan mudah marah anda harus selalu bangun pagi dengan keadaan yang senang dan tidak terburu-buru. Nah, sebenarnya ada beberapa hal mudah yang bisa anda lakukan setelah bangun pagi untuk membuat bangun pagi anda lebih segar dan mempunyai mood yang bagus. Ini dia beberapa trik yang bisa anda coba:

1. Peregangan

Setelah anda benar-benar bangun lakukan peregangan ringan seperti gerakan yoga atau sekedar memutar tubuh anda ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh anda mengumpulkan dan energy dan membuat pikiran anda lebih fokus. Dengan melakukan peregangan ringan ini rasa melayang di kepa yang terjadi akibat bangun terlalu pagipun akan lenyap.

2. Bergerak

Setelah itu, jika anda sudah mampu bangun dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Misalnya anda bisa melakukan crunch yaitu berbaring dengan lutut bertekuk lalu mengangkat kepala, leher dan pundak. Atau bisa juga push up dan melompat-lompat ringan untuk membuat anda bersemangat.

3. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi kafein

Jika selama ini anda terbiasa untuk meminum kopi setiap pagi agar bersemangat sepanjang hari, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi lebih dari 2 cangkir setiap harinya. Karena beberapa riset menunjukan terlalu banyak mengkonsumsi kafein ternyata akan merusak organ tubuh.

4. Minum air putih

Ternyata ketika anda tidur, tubuh menggunakan simpanan air yang terkandung di dalam tubuh anda sehingga menyebabkan anda kehilangan banyak cairan saat bangun. Oleh sebab itu sebaiknya minum air putih sebelum tidur dan rehidrasi tubuh anda dengan beberapa gelas air putih saat anda bangun. Hal ini perlu anda lakukan karena tidak hanya menyegarkan tubuh, air putih yang anda konsumsi juga dapat membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan anda.

5. Buat jadwal yang teratur

Tahukah anda, ternyata tubuh menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh anda lebih mudah terbangun pada pagi hari dan andapun anda merasa sangat bertenaga sepanjang hari.

6. Pilih alarm dengan music yang lembut

Anda tentu tidak suka terbangun karena bunyi weker yang memekakkan telinga. Karena selain mengagetkan, bunyi ini juga meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Oleh sebab itu, pilihlah ringtone alarm yang mengeluarkan music lembut sehingga akan membangunkan anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga anda harus bangun untuk mematikannya.

7. Redupkan cahaya

Biasakan untuk mematikan Televisi atau Komputer dan laptop anda sebelim tidur, karena cahaya yang terang bisa mengalihkan perhatian anda sehingga otak akan lebih sulit untuk beristirahat. Padahal bila anda bisa membangun suasana tidur yang lebih tenang maka anda akan tidur lebih lelap dan tubuh akan menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.

8. Segera mandi

Tahu kah anda, bahwa hal yang paling sulit dilakukan setelah bangun tidur adalah mandi? Namun ternyata disitulah kuncinya, karena dengan mandi air dingin setelah bangun tidur akan membangunkan sistem syaraf anda dan membantu menyadarkan anda. Usai mandi, biasanya sudah tidak ada lagi rasa mengantuk dan malas karena pikiran dan tubuh anda sudah benar-benar “bangun”.

9. Sarapan

Setelah “berpuasa” sepanjang malam, tubuh memerlikan energy untuk bergerak, oleh sebab itu sarapan setiap pagi walaupun hanya dengan setangkup roti atau buah-buahan akan membuat anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas seharian.

10. Bernafas dalam-dalam

Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor atau bagaimana mengatasi problema dengan pasangan akan segera memenuhi pikiran. Maka dari itu setelah anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari anda dengan tenang agar segala aktivitas sesuai dengan mood baik anda.

Read More

Cara Alami Memutihkan Wajah Dengan Cepat

Walaupun kepercayaan yang mendasarkan kecantikan pada kulit yang putih (baik wajah maupun seluruh badan) telah terkikis seiring dengan kepopuleran kulit coklat (tanned skin), masih banyak wanita yang ingin cantik dengan memiliki kulit putih.

Terutama pada wajah, kulit yang putih sepertinya masih menjadi standar kecantikan para wanita.

Beberapa bahkan tidak sabaran ingin memutihkan wajah dengan cepat, sehingga cara-cara instan seperti cream pemutih berbahan baku merkuri atau operasi laser tidak jarang menjadi solusi yang dipilih.

Padahal, cara-cara instan seperti itu bisa menimbulkan efek samping seperti iritasi kulit, kulit kering dan pecah-pecah, atau bahkan kanker kulit.

Hanya karena ingin mendapatkan kulit wajah yang putih dalam waktu singkat, banyak wanita yang secara tidak sadar telah merelakan kesehatan mereka direnggut oleh produk-produk kosmetik berbahaya!

Ingin tahu cara aman dan sehat untuk memutihkan wajah? Nah, di bawah ini sejumlah cara alami untuk memutihkan wajah dengan cepat yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah:

Masker Ketimun

Memutihkan kulit wajah bukanlah hal yang baru kita kenal. Sejak ratusan tahun lalu banyak para wanita yang ingin memiliki wajah yang putih cerah. Bukan dengan cara instan berbahaya seperti operasi laser dan pemutih yang mengandung bahan berbahaya, tapi dengan masker yang terbuat dari bahan-bahan alami.

Masker ketimun adalah salah satu masker yang bisa memutihkan wajah dengan cepat, tanpa efek samping. Caranya adalah siapkan satu buah ketimun ukuran sedang, ¼ cangkir air perasan lemon, 5 sendok makan madu, dan 5 sendok makan susu.

Campur dan haluskan semua bahan dengan blender, tuangkan ke mangkuk, dan aduk perlahan untuk memastikan ‘adonan’ masker tercampur rata. Masukan ke dalam kulkas selama 6 jam, lalu aplikasikan ke wajah 20 menit sebelum mandi.

Masker Bayam

Tahukah anda bila bayam juga bisa menjadi bahan masker untuk memutihkan wajah dengan cepat? Disebut Amaranth dalam bahasa Inggris, tanaman ini bisa memutihkan dan mencerahkan kulit wajah karena kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi.

Caranya membuat masker bayam adalah dengan mencampur dan menghaluskan secangkir daun bayam dengan air hangat, lalu aplikasikan ke wajah sebagai masker. Setelah sekitar 20 menit, bilas dengan handuk basah. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Masker Almond

Kacang almond, yang mengandung banyak vitamn E (sekitar 26 gram dari total 100 gram almond), adalah bahan lain yang bisa dijadikan masker pemutih wajah.

Untuk membuat masker almond, siapkan 5 biji almond ukuran sedang, lalu rendam dalam air semalaman. Setelah itu, haluskan almond dengan empat sendok susu putih (yang belum dimasak) hingga berbentuk pasta. Aplikasikan merata ke seluruh wajah dan leher selama setengah jam –setelah itu, bilas dengan air dingin.

Masker Tomat-Lemon dan Lumpur-Lemon

Tomat juga mengandung banyak vitamin C dan nutrisi lain, yang bisa memutihkan wajah dengan cepat. Untuk membuat masker tomat, cukup campur dan haluskan satu buah tomat matang dengan satu sendok air lemon. Aplikasikan pada wajah sebagai masker. Setelah 20 menit, bilas dengan air dingin.

Masker lain yang menggunakan campuran air lemon adalah lumpur murni (bukan yang dicampur tanah kotor). Campur lumpur murni dengan satu sendok air lemon dan air mawar, lalu aplikasi pada wajah hingga lumpur mongering. Selain memutihkan wajah, masker tomat-lemon dan lumpur-lemon juga membuat wajah bersinar.

Jika Anda merasa canggung menggunakan lumpur murni, saat ini sudah ada kemasan lumpur yang diambil dari lumpur Laut Mati di Jordania. Namanya adalah masker RL. Silahkan baca selengkapnya seputar masker lumpur RL di situs www.maskerwajahalami.net.

Ritual Sebelum Tidur

Memutihkan kulit wajah dengan cepat juga berarti merawat wajah dengan sabar dan telaten, dan ini termasuk perawatan sebelum tidur. Bersihkan wajah dengan facial foam yang mengandung pemutih alami.

Untuk lebih amannya, Anda juga bisa membersihkan wajah dengan sabun pepaya, lalu bilas dengan kain pencuci muka yang telah dicelupkan air susu. Jangan lupa juga untuk minum segelas susu (tanpa gula, bila anda takut gemuk) sebelum tidur.

Cream Pemutih Wajah Herbal

Cara yang lebih praktis untuk memutihkan wajah dengan cepat adalah dengan menggunakan produk cream pemutih wajah berbahan herbal. Hanya saja, Anda perlu sangat selektif memilih cream pemutih wajah yang banyak beredar di pasaran. Pilihlah produk cream pemutih yang benar-benar aman dan tidak mengandung mercury dan bahan berbahaya lainnya.

Salah satu cream pemutih wajah yang bisa kami rekomendasikan adalah cream Special yang asli. Berhati-hatilah karena ada banyak produk cream pemutih palsu yang dijual bebas dengan merek Special atau yang mirip-mirip dengan itu.

Ingat, cream Special asli bukanlah Special UV Whitening Cream yang sudah dilarang edar oleh BPOM baru-baru ini. Cream Special yang asli hanya bermerek “Cream Special” saja dan dijual secara online di situs www.creampemutih.net.

###

Selamat mencoba, semoga dengan cara-cara alami di atas, Anda dengan mudah memutihkan wajah dengan cepat tanpa efek samping yang berbahaya. Jika ada pertanyaan, jangan sungkan-sungkan meninggalkan komentar Anda.

Salam cantik!

sumber: http://www.doktercantik.com/2036/cara-alami-memutihkan-wajah-dengan-cepat.html

5:05

Read More

Kerokan, Berbahaya Enggak Sih?

Daripada dikerok, mendingan dipijat saja.

 KOMPAS.com —Orangtua selalu menyarankan jika kita masuk angin, maka kita harus kerokan agar angin di tubuh kita segera keluar. Lalu dengan bermodalkan sekeping uang logam plus balsem, punggung kita dikerok hingga menimbulkan guratan merah. Semakin merah guratan, artinya banyak angin yang telah masuk dan diusir dengan kerokan tadi. Benarkah prinsip tersebut?
Kerokan tak hanya populer di Indonesia. Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi, Kamboja menjulukinya goh kyol, sementara di China dikenal dengan sebutan gua sua. Bedanya, orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam.
Faktanya, warna merah yang dihasilkan dari kerokan merupakan pertanda pembuluh darah halus (kapiler) di bawah permukaan kulit pecah sehingga terlihat sebagai jejak merah di tempat yang dikerok. Efeknya, pembuluh darah kulit yang semula menguncup akibat terpapar dingin atau kurang gerak menjadi melebar sehingga darah kembali mengalir deras.
Penambahan arus darah ke permukaan kulit ini meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh terhadap serangan virus. Selain itu, kerokan akan membuat penderita masuk angin merasa nyaman karena saat kerokan tubuh telah melepas hormon endorfin yang mengurangi salah satu gejala masuk angin, yaitu nyeri otot.
Asalkan tidak menjadi kebutuhan primer, kerokan tidak berbahaya. Namun, jika terus-terusan kerokan, bisa mengakibatkan banyak pembuluh darah kecil dan halus pecah. Tak hanya itu, kerokan juga bisa menimbulkan kecanduan karena efek hormon endorfin yang dikeluarkan tadi.

Read More

Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki berbentuk X atau O

 
Sebagaimana judul yang saya berikan diatas, saya akan membahas masalah kelainan yang terjadi pada pertumbuhan tulang kaki. setiap orang pasri berharap memiliki kaki yang jenjang dan lurus agar terlihat menarik dan menawan.tapi beberapa dari kita tidak diberikan anugerah tersebut. dari sekian banyak orang di bumi ini, beberapa mengalami kelainan pertumbuhan tulang. kaki mereka tidak tumbuh lurus dan jenjang melainkan membengkok sehingga membentuk huruf X atau O. saya sendiri juga mengalami hal tersebut. setelah saya browsing saya bahkan tidak menemukan sebuah situs pun yang membahas masalah ini( dalam bahasa indonesia setidaknya ). saya hanya menemukan sebuah situs tanya jawab dokter dan pasiennya. dimana disitu di jelaskan penyebab kaki berbentuk X atau Oadalah :


1. proses kelahiran yang tidak sempurna.
saat kelahiran adalah saat bayi ditarik dari perut ibu dan di keluarkan ( hahaha ). saat proses ini kadang terjadi penyimpangan. entah itu lahir sungsang, atau yang lain.
2. Kelebihan berat badan
kelebihan berat badan ternyata berakibat juga pada pertumbuhan tulang kaki. jika terlalu banyak lemak yang menimbun pada paha dan akhirnya paha membesar tnpa diiringi pembesaran betis maka paha akan timpang sebelah sehingga pertumbuhannya pun menjadi menyimpang.
3. kesalahan posisi tidur atau duduk
posisi pertumbuhan tulang juga bergantung bagaimana sikap duduk dan tidur kita. kita menghabiskan kebanyakan waktu kita dengan tidur atau duduk. dimana saat tidur juga tulang akan tumbuh dan jika posisi tidur salah maka pertumbuhan tulang pun menjadi menyimpang. sedangkan saat duduk dalam posisi yang salah terutama duduk lama, maka tulang di biasakan untuk berada dalam posisi yang salah dalam waktu yang lama. hal ini juga lah yang akan menyebabkan pertumbuhan terganggu.


Jadi? jika sudah berbentuk X atau O bagaimana cara menyembuhkannya? banyak dokter bilang bahwa kelainan ini harus disembuhkan dengan cara operasi. namun jika sudut kemiringannya masih tergolong kecil, coba ikuti beberapa saran berikut ini.

1. jika terjadi karena kelebihan berat badan maka kurangi berat badan sampai batas ideal.
2. lakukan olahraga yang banyak memerlukan gerakan kaki. utamakan bersepeda, step up  atau skip up.
3. perbaiki posisi tidur dan duduk.
4. lakukan peregangan kaki sebelum tidur.
5. perbanyak konsumsi kalsium.

Semoga Bermanfaat
Sumber : http://iknew.web.id/2011/01/kaki-berbentuk-x-atau-o/#more-16


Cara Meluruskan Kaki Berbentuk O

Kebanyakan orang Asia memiliki kaki berbentuk O. Kaki berbentuk O ini untuk beberapa orang cukup mempengaruhi penampilan bahkan menyebabkan rendah diri dalam pergaulan, terutama bagi seorang wanita.


Baru-baru ini, dalam sebuah acara kecantikan di televisi Jepang, diceritakan seorang wanita yang memiliki kaki berbentuk O berusaha memperbaiki penampilannya dengan caranya sendiri. Misalnya memperbaiki gaya melangkah, hingga diledekin seperti robot oleh teman-temannya. Dalam keadaan hampir putus asa, ketika ada pelajaran senam/modelling di sekolahnya, Senseinya melihat ada masalah dengan bentuk kakinya. Sehingga dia disuruh meluruskan kakinya dulu selama kurang lebih 2 minggu sebelum mengikuti pelajaran selanjutnya. Setelah kurang lebih 2 minggu mengikut tips Senseinya tersebut, akhirnya ia memperoleh kembali kepercayaan dirinya dalam pergaulan. Acara diakhir dengan dihadirkannya wanita tersebut, diperlihatkan perubahan bentuk kakinya, dan diwawancarai.


Mau tau Tipsnya? sangat gampang, tidak perlu biaya, hanya butuh waktu 2 mingguan, hanya perlu ketekunan saja. Tipsnya:

1. Cari dinding dirumah Anda yang tegak lurus
2. Rapatkan bagian belakang Anda, mulai dari tumit kaki belakang hingga batok kepala belakang
3. Rapatkan kedua tumit ke dinding, buka kedua telapak kaki bagian depan menjauh membentuk suduk kurang lebih 45 derajat.
4. Rapatkan pantat ke dinding, rapatkan sedapat mungkin tulang panggul dan tulang belakang ke dinding.
5. Rapatkan kepala belakang ke dinding, pandangan lurus kedepan.
6. Letakkan tangan disamping pinggang lurus kebawah
7. Jaga sikap ini selama kurang lebih 5 menit. Lakukan selama 3 kali sehari selama kurang lebih 2 minggu berturut-turut.

Menurut Dokter yang diwawancarai dalam acara tersebut, posisi ini akan memperbaiki kedudukan sambungan tulang pangkal paha ke panggul.


Selamat Mencoba Dan Semoga Berhasil
Sumber : http://srgreen.wordpress.com/2010/09/23/cara-meluruskan-kaki-berbentuk-o/

Read More